Ton carnet d’observation sur 7 jours
Note chaque occasion en quelques touches, même quand tout va bien : le bilan montre où, quand et avec quoi le comportement apparaît.
Pour toi si tu te dis
« Je ne sais pas vraiment quand ni pourquoi ça arrive. »
Carnet d’observation
Bien noter en 3 règles
- Note aussi quand tout va bien. Sans ces lignes, tu verras seulement où tu vas souvent, pas où ça coince.
- Décris ce que tu vois, pas ce que tu penses : « aboie à 10 mètres d’un chien » plutôt que « il est jaloux ».
Pendant 7 jours, garde tes habitudes (sauf pour la sécurité) : on observe d’abord, on ajuste ensuite.
Tu peux coller le bilan copié en réponse à la lettre : chaque semaine, on met ensemble ce que les lecteurs ont observé.
Tes notes restent dans ton navigateur, sur cet appareil : rien ne nous est envoyé. Si tu effaces les données de ton navigateur, elles disparaissent : pense à imprimer ou télécharger ton carnet.
Pour aller plus loin
Cet outil te donne un point de départ. Le guide complet explique le pourquoi, les nuances et quand demander de l’aide.
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